الشخير: أسبابه وطرق التخلص منه – عيادات ماسترز

يُعد الشخير من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جودة النوم سواء للشخص نفسه أو لمن يشاركه النوم. وعلى الرغم من أن البعض يعتبره أمرًا بسيطًا، إلا أن الشخير قد يكون أحيانًا علامة على مشكلات صحية تحتاج إلى تقييم وعلاج، خاصة إذا كان مزمنًا أو مصحوبًا بتقطع في التنفس أثناء النوم.

في عيادات ماسترز يتم التعامل مع الشخير كحالة طبية تحتاج إلى تشخيص دقيق لمعرفة السبب الحقيقي، ثم وضع خطة علاج مناسبة تساعد على تحسين النوم والحفاظ على الصحة العامة.

ما هو الشخير؟

• هو صوت ناتج عن اهتزاز أنسجة الحلق أثناء النوم

• يحدث نتيجة ضيق أو انسداد جزئي في مجرى الهواء

• يزداد أثناء النوم العميق أو عند الاستلقاء على الظهر

• قد يكون مؤقتًا أو مزمنًا حسب السبب

• قد يصيب الكبار أكثر، لكنه قد يظهر عند الأطفال أيضًا

أسباب الشخير الشائعة

• انسداد أو ضيق مجرى الهواء أثناء النوم

• ارتخاء عضلات الحلق واللسان

• زيادة الوزن وتراكم الدهون حول الرقبة

• التهابات الأنف والجيوب الأنفية

• انحراف الحاجز الأنفي

• تضخم اللوزتين أو اللحمية خاصة عند الأطفال

• التدخين وتأثيره على الجهاز التنفسي

• النوم على الظهر

• الحساسية المزمنة أو انسداد الأنف

• توقف التنفس أثناء النوم في بعض الحالات

معرفة السبب هي الخطوة الأهم للوصول إلى العلاج الفعّال.

متى يكون الشخير خطيرًا؟

• إذا كان مصحوبًا بتوقف التنفس أثناء النوم

• الشعور بالنعاس الشديد خلال النهار

• الصداع الصباحي المتكرر

• ضعف التركيز والإرهاق المستمر

• ارتفاع ضغط الدم دون سبب واضح

• شخير شديد ومزعج بشكل يومي

في هذه الحالات، لا يجب تجاهل الشخير، ويُنصح بمراجعة الطبيب المختص.

تشخيص الشخير في عيادات ماسترز

• تقييم شامل للتاريخ الصحي ونمط النوم

• فحص الأنف، الحلق، واللوزتين

• تقييم الوزن ومحيط الرقبة

• تحديد وجود حساسية أو التهابات تنفسية

• طلب فحوصات إضافية عند الاشتباه بتوقف التنفس أثناء النوم

• وضع تشخيص دقيق لتحديد السبب الرئيسي

طرق التخلص من الشخير

• علاج السبب الأساسي مثل التهابات الأنف أو الجيوب

• تقليل الوزن في حالات السمنة

• تجنب النوم على الظهر

• الإقلاع عن التدخين

• استخدام بخاخات أو أدوية الأنف عند الحاجة

• علاج انحراف الحاجز الأنفي إذا كان السبب

• علاج تضخم اللوزتين أو اللحمية عند الأطفال

• استخدام أجهزة طبية خاصة في بعض الحالات

• الالتزام بنمط حياة صحي ونوم منتظم

في عيادات ماسترز يتم اختيار العلاج الأنسب لكل حالة حسب السبب والعمر وشدة الشخير.

نصائح لتقليل الشخير وتحسين جودة النوم

• الحفاظ على وزن صحي

• النوم على أحد الجانبين

• تجنب الأكل الثقيل قبل النوم

• رفع الرأس قليلًا أثناء النوم

• الحفاظ على رطوبة الأنف والحلق

• تنظيم مواعيد النوم

• تجنب المهدئات دون استشارة طبية

لو الشخير مأثر على نومك أو صحة أسرتك، احصل على تشخيص دقيق وعلاج فعّال مع عيادات ماسترز،

تحت إشراف أطباء مختصين وبأحدث الوسائل الطبية. احجز استشارتك الآن واستمتع بنوم هادئ وصحي.