قد تلاحظين في نهاية يوم طويل أن الحذاء أصبح أكثر ضيقًا، أو أن الكاحلين والقدمين تبدوان أكثر تورمًا من المعتاد. أحيانًا يكون السبب بسيطًا مثل الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، لكن تورم القدمين قد يرتبط أيضًا بعوامل صحية تحتاج إلى تقييم، خصوصًا عندما يتكرر أو يظهر دون سبب واضح.
ومع احتفالات اليوم الوطني السعودي 96، قد يقضي البعض ساعات طويلة في التنقل أو الوقوف وحضور الفعاليات، لذلك من المهم معرفة الفرق بين التورم المؤقت الذي قد يتحسن مع الراحة، والتورم الذي يستدعي مراجعة الطبيب.
ما المقصود باحتباس السوائل؟
يحتوي الجسم بشكل طبيعي على كمية معينة من السوائل موزعة بين الدم والأنسجة والخلايا.
عندما تتجمع كمية أكبر من السوائل في أنسجة الجسم، قد يظهر ما يعرف بالتورم أو الوذمة.
وغالبًا ما يظهر التورم في القدمين والكاحلين والساقين، لكنه قد يحدث في مناطق أخرى من الجسم أيضًا.
ولا يعني وجود تورم بالضرورة الإصابة بمرض محدد، لأن هناك أسبابًا متعددة يمكن أن تؤدي إليه.
لماذا تتورم القدمين؟
من الأسباب البسيطة والشائعة لتورم القدمين البقاء لفترات طويلة في وضعية واحدة، سواء بالجلوس أو الوقوف.
كما قد يزداد التورم مع:
- السفر والجلوس لفترات طويلة.
- ارتفاع درجات الحرارة.
- تناول كميات كبيرة من الملح.
- قلة الحركة.
- بعض الأدوية.
- الحمل.
- بعض المشكلات المتعلقة بالأوردة.
وفي هذه الحالات قد يكون التورم مؤقتًا ويتحسن مع الحركة والراحة ورفع القدمين.
لكن استمرار التورم أو تكراره يستحق الانتباه.
هل الوقوف لفترات طويلة يسبب تورم القدمين؟
نعم، يمكن أن يحدث ذلك.
عند الوقوف لفترة طويلة، قد تتجمع السوائل في الجزء السفلي من الجسم بسبب تأثير الجاذبية، وقد يظهر التورم بصورة أكبر في نهاية اليوم.
وخلال احتفالات اليوم الوطني، قد يقضي الشخص ساعات طويلة في الفعاليات أو المشي أو الوقوف، ولذلك قد يلاحظ تورمًا مؤقتًا في القدمين.
لكن إذا كان التورم شديدًا أو متكررًا أو لا يتحسن مع الراحة، فلا ينبغي افتراض أن الوقوف هو السبب الوحيد.
هل تورم القدمين قد يرتبط بالقلب؟
في بعض الحالات، قد يكون احتباس السوائل وتورم الساقين مرتبطًا بمشكلات صحية تؤثر في القلب.
لكن تورم القدمين وحده لا يكفي لتشخيص مشكلة بالقلب، لأن له أسبابًا عديدة.
ويصبح الأمر أكثر أهمية عندما يصاحب التورم ضيق في التنفس، تعب غير معتاد، صعوبة في التنفس عند الاستلقاء أو زيادة سريعة في الوزن نتيجة تجمع السوائل.
في هذه الحالات، يُفضل الحصول على تقييم طبي لتحديد السبب.
وماذا عن الكلى؟
تلعب الكلى دورًا أساسيًا في تنظيم السوائل والأملاح داخل الجسم.
لذلك، يمكن لبعض اضطرابات وظائف الكلى أن ترتبط بتجمع السوائل وظهور التورم في أجزاء مختلفة من الجسم.
ولا يمكن تحديد السبب من شكل التورم وحده، فقد يحتاج الطبيب إلى تقييم ضغط الدم وتحاليل وظائف الكلى والبول أو فحوصات أخرى وفق الحالة.
هل الكبد له علاقة باحتباس السوائل؟
يمكن لبعض أمراض الكبد المتقدمة أن تؤثر في توازن السوائل داخل الجسم، وقد يظهر التورم في الساقين أو تجمع السوائل في البطن في بعض الحالات.
لكن وجود تورم بسيط في القدمين لا يعني وجود مشكلة في الكبد.
ولهذا، يعتمد التشخيص على مجموعة من الأعراض والفحوصات والتاريخ الصحي، وليس على عرض منفرد.
تورم قدم واحدة أم القدمين معًا؟
هذه من التفاصيل المهمة التي قد يسأل عنها الطبيب.
التورم في القدمين أو الساقين معًا قد يرتبط بأسباب تختلف عن التورم المفاجئ في ساق واحدة.
أما التورم المفاجئ في ساق واحدة، خصوصًا إذا كان مصحوبًا بألم أو احمرار أو سخونة في المنطقة، فيحتاج إلى تقييم طبي سريع لاستبعاد بعض الحالات الوعائية.
ولهذا، من المهم ملاحظة متى بدأ التورم وهل ظهر في جهة واحدة أم الجهتين.
هل بعض الأدوية تسبب تورم القدمين؟
نعم، يمكن لبعض الأدوية أن تسبب تورمًا كأثر جانبي لدى بعض الأشخاص.
لذلك، إذا بدأ التورم بعد استخدام دواء جديد، يجب إبلاغ الطبيب بذلك.
ولا ينبغي إيقاف دواء موصوف من تلقاء نفسك؛ فالطبيب هو من يحدد ما إذا كان الدواء مرتبطًا بالتورم وما إذا كانت هناك حاجة إلى تغييره أو تعديله.
ماذا يمكن أن تفعلي إذا كان التورم بسيطًا؟
إذا كان التورم مرتبطًا بالجلوس أو الوقوف لفترات طويلة ولم توجد أعراض مقلقة، فقد تساعد بعض العادات البسيطة، مثل:
- تحريك القدمين والساقين بانتظام.
- تجنب البقاء في الوضعية نفسها لفترات طويلة.
- رفع القدمين عند الراحة.
- الاهتمام بشرب الماء.
- تقليل الإفراط في تناول الأطعمة شديدة الملوحة.
- الحفاظ على النشاط البدني المناسب.
لكن هذه الخطوات لا تغني عن الفحص الطبي إذا كان التورم متكررًا أو غير مبرر.
متى تحتاجين إلى زيارة الطبيب؟
يفضل مراجعة الطبيب إذا كان التورم:
- يتكرر باستمرار.
- يزداد مع الوقت.
- لا يتحسن مع الراحة.
- يظهر دون سبب واضح.
- يصاحبه زيادة ملحوظة في الوزن.
- يصاحبه تعب أو ضيق في التنفس.
- يرتبط بتغيرات أخرى في الجسم.
وقد يبدأ الطبيب بالفحص السريري وقياس ضغط الدم ومراجعة التاريخ الصحي والأدوية، ثم يحدد الفحوصات المناسبة.
متى يكون تورم القدمين حالة طارئة؟
يحتاج التورم إلى تقييم عاجل إذا ظهر بشكل مفاجئ مع:
- ضيق شديد أو مفاجئ في التنفس.
- ألم في الصدر.
- إغماء أو دوخة شديدة.
- تورم مفاجئ ومؤلم في ساق واحدة.
- احمرار وسخونة واضحة مع ألم في الساق.
- تدهور سريع في الحالة العامة.
في هذه الحالات، لا ينبغي الانتظار لمعرفة ما إذا كان التورم سيختفي من تلقاء نفسه.
كيف يتم تشخيص سبب احتباس السوائل؟
يعتمد التشخيص على السبب المحتمل.
قد يسأل الطبيب عن مدة التورم، الأدوية المستخدمة، نمط الحياة، الأمراض السابقة والأعراض المصاحبة.
وقد يطلب، حسب الحالة، بعض الفحوصات مثل تحاليل الدم، وظائف الكلى والكبد، تحليل البول، أو فحوصات القلب والأوعية عند وجود ما يستدعي ذلك.
والهدف هو الوصول إلى السبب وليس مجرد علاج التورم كعرض منفصل.
احتفلي باليوم الوطني واهتمي بصحتك
قد يكون تورم القدمين بعد يوم طويل من الوقوف أو الحركة أمرًا مؤقتًا، لكن استمرار التورم أو ظهوره بصورة غير معتادة يستحق الانتباه.
وفي عيادات ماسترز، يمكن تقييم الأعراض ومراجعة التاريخ الصحي والأدوية والفحوصات المناسبة للمساعدة في تحديد سبب التورم والخطوة التالية في المتابعة.
وخلال اليوم الوطني السعودي 96، استمتعي بالفعاليات والاحتفالات، وحاولي الحفاظ على الحركة وشرب الماء وعدم البقاء في وضعية واحدة لساعات طويلة. والأهم، لا تتجاهلي التورم عندما يكون متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى تستحق الفحص.